Minha abordagem

Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte da ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados.

Quando algo nos impacta, seja uma preocupação, um medo ou uma cobrança, nossa mente interpreta essa experiência, e isso influencia diretamente como nos sentimos e como reagimos.

Na TCC, trabalhamos para identificar esses padrões e compreender o que acontece com você quando surge a ansiedade, a autocrítica, o bloqueio ou o cansaço emocional.

Não se trata de pensar positivo, e sim de desenvolver consciência sobre seus processos e aprender novas formas de lidar com o que te atravessa.

Embora seja uma abordagem estruturada, o processo é sempre adaptado à sua história, ao seu ritmo e ao seu momento de vida.

É uma terapia acolhedora que também oferece ferramentas práticas para enfrentar desafios como ansiedade, autoestima, questões do trabalho, relacionamentos ou momentos de transição.